¿Sientes estrés laboral? Notas que al final de la jornada laboral estás agotad@, con la cabeza dispersa, confusa…? Queremos contarte que hay formas de aquietar la mente para encontrar un momento de calma en medio de la vorágine diaria.
La práctica de Mindfulness ha demostrado tener amplios beneficios para reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar. Mindfulness se traduce al español como atención plena y es la habilidad de poner atención, enfocar. Como toda habilidad es necesario entrenarla y es por eso que queremos regalarte una práctica de audio que te permita dar los primeros pasos en este entrenamiento.
Mindfulness es una habilidad que implica mucho más que prestar atención y enfocarse, es mucho más que sentarnos unos minutos a escuchar un audio. Mindfulness consiste en una forma de estar en la vida, una forma de acercarnos a nuestras actividades cotidianas y nuestras relaciones con los demás. Para ello se requiere práctica y compromiso, aprender ciertos conceptos y cultivar estados emocionales que faciliten vivir mindful.