¿Sientes estrés laboral? Notas que al final de la jornada laboral estás agotad@, con la cabeza dispersa, confusa…? Queremos contarte que hay formas de aquietar la mente para encontrar un momento de calma en medio de la vorágine diaria.
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La práctica de Mindfulness ha demostrado tener amplios beneficios para reducir el estrés y aumentar la sensación de bienestar. Mindfulness se traduce al español como atención plena y es la habilidad de poner atención, enfocar. Como toda habilidad es necesario entrenarla y es por eso que queremos regalarte una práctica de audio que te permita dar los primeros pasos en este entrenamiento.
Mindfulness es una habilidad que implica mucho más que prestar atención y enfocarse, es mucho más que sentarnos unos minutos a escuchar un audio. Mindfulness consiste en una forma de estar en la vida, una forma de acercarnos a nuestras actividades cotidianas y nuestras relaciones con los demás. Para ello se requiere práctica y compromiso, aprender ciertos conceptos y cultivar estados emocionales que faciliten vivir mindful.