Esta práctica es una invitación a observar al cuerpo de manera amable. Llevando una atención curiosa a las distitnas sensaciones que se despliegan en el cuerpo momento a momento. Si la mente [...]
Para cultivar la amabilidad con uno mismo y con los demás, es necesario practicar, practicar y practicar. Puede ocurrir que, en algunos momentos, resulte difícil ser amables con nosotros mismos o [...]