“Sé que es necesario prestar ateción, me serviría mucho concentrarme más”. “Preciso desarrollar mi habilidad de enfocarme, noto que me resulta dificil sostener la atención por [...]
Esta práctica invita a observar distintos aspectos del momento presente; tomando consciencia de la impermanencia de los estímulos. Al prestar una atención abierta y curiosa, podemos ser testigos [...]
Esta práctica es una invitación a observar al cuerpo de manera amable. Llevando una atención curiosa a las distitnas sensaciones que se despliegan en el cuerpo momento a momento. Si la mente [...]
Te dejamos este audio para que puedas hacer una práctica de mindfulness. ¡Contanos qué notaste!