«Sé que es necesario prestar ateción, me serviría mucho concentrarme más». «Preciso desarrollar mi habilidad de enfocarme, noto que me resulta dificil sostener la atención por varios minutos». [...]
Esta práctica invita a observar distintos aspectos del momento presente; tomando consciencia de la impermanencia de los estímulos. Al prestar una atención abierta y curiosa, podemos ser testigos [...]