«Sé que es necesario prestar ateción, me serviría mucho concentrarme más». «Preciso desarrollar mi habilidad de enfocarme, noto que me resulta dificil sostener la atención por varios minutos». Muchas veces queremos enfocarnos en un tarea o en una conversación y notamos que la mente se dispersa una y otra vez.
El cerebro es plástico, se estructura en función de lo que hagamos a diario. Cuando entrenamos la dispersión, cada día es más fácil dispersarnos; cuando practicamos la concentración, resulta cada día más fácil prestar atención de forma sostenida. La vida agitada de hoy nos invita a estar dispersos continuamente.
Esta práctica es una alternativa para entrenar la capacidad de prestar atención y aumentar la concentración. Como ir al gimnasio fortalece cietos músculos, realizar esta práctica fortalece la habilidad de permanecer enfocados. Si se realiza a diario podrás notar los beneficios.