Mindfulness para niños

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Mindfulness para Niños

Un programa para aprender y ejercitar la capacidad de estar atentos y calmos basado en el método ¡La Atención Funciona! © Método Eline Snel. El método ayuda a entrenar la capacidad de estar conectados, atentos y abiertos hacia la experiencia del presente.

Los niños pueden sufrir montos significativos de estrés y ansiedad, esto no es terreno exclusivo de la vida de los adultos. Las condiciones de vida en la cultura contemporánea y la multiplicidad de estímulos externos a los que están expuestos diariamente hacen que los procesos de organizarse, atender y focalizarse sean realmente difíciles.

Poder enseñar mindfulness significa un aporte hacia a una manera de vivir saludablemente y aprender a lidiar con el estrés cotidiano. “No puedes detener la olas pero puedes aprender a surfear sobre ellas” (Kabat Zinn).
Se trata de aprender a encontrar la estabilidad dentro de nosotros mismos, para lo cual es importante conocer nuestro mundo interno y el que nos rodea. En la medida que nos volvemos conscientes de nuestro cuerpo, emociones, pensamientos y comportamientos, tenemos oportunidad de aumentar la influencia sobre los mismos, orientándonos hacia un mayor bienestar.
Aprender a “darnos cuenta” de aquellos procesos que se despliegan en nuestra experiencia desde una actitud amable y no juzgadora aumenta nuestra capacidad de autorregulación y por ende la posibilidad de elegir nuestras reacciones y respuestas. A partir del entrenamiento en Mindfulness aprendemos a permanecer en nuestras sensaciones, emociones y pensamientos sin quedar entrampados en ellos.

¿Qué aporta la práctica de mindfulness?

  • Aumenta la capacidad de concentración y atención
  • Genera calma en la mente y en el cuerpo
  • Mejora el manejo de los impulsos
  • Favorece la autoregulación
  • Fortalece vínculos y comunicación
  • Contribuye al desarrollo y fortalecimiento de la empatía
  • Aumenta la capacidad de ser amable consigo mismo y con los demás
  • Favorece los estados de relajación y el descanso

 

¿Cómo es el programa?

  • El programa va dirigido a niños de 7 a 10 años
  • Se realizan encuentros semanales, 8 encuentros
  • En cada encuentro se trabaja sobre un objetivo determinado por el programa
  • Se entregan materiales para trabajar en casa con los niños y/o adolescentes, adaptados a cada rango de edad.